Pouvons-nous vraiment changer nos habitudes ? Faut-il précisément 21 jours ?
Des études ont démontré que, oui, nous sommes en mesure de changer nos habitudes de vie. En appliquant une nouvelle routine, rigoureusement et régulièrement.
Je me mets au thé vert, je fais des exercices le matin, je vais travailler à vélo, je lis quelques phrases dans une autre langue : mes nouvelles habitudes. C’est possible !
La durée pour que ces habitudes soient intégrées naturellement dans notre quotidien est d’au minimum 21 jours. Elle dépend de chaque personne et sembke être en moyenne de 60 jours.
Je trouve très encourageant de savoir que nous sommes maîtres de nos changements. Pas de fatalité, c’est à nous de décider. Et de tenir ! 😊 En sachant que notre cerveau adore la facilité, il faudra veiller aux tentations de revenir vers nos anciens réflexes.
Let’s go !!